丹波店でお引き渡し式です。ありがとうございます
日野原先生の“長寿の秘訣”の記事を読んでいました。
たくさん著書がありますが、５つの習慣
（食事・呼吸・動く・休む・仕事）が重要だなと指摘してありました。
（１）呼吸法＝最初に呼気を吐ききること、また丹田（へその下）を
意識した腹式呼吸法を毎日10回続けることが良いそうです
（２）うつぶせ寝＝寝付きがよく７時間熟睡でき、早寝・早起きで「疲れ知らず」と言われているそうです
（３）質素な食事＝“長寿野菜”のブロッコリーなど野菜類とタンパク質をしっかりとる夕食で、朝・昼は少々。65歳から実行した減食で肥満予防になるとの事
（４）歯は健康のもと＝３食後の歯磨きと２～３カ月ごとの歯科受診を勧められていました
「朝食しっかり、寝る前食べず、３食規則的に」が
健康的と私も思い込んでいましたが、
日野原流は逆に「朝食かるく（野菜ジュースとオリーブ油など）」「夕食しっかり」「３食不規則もあり」とはびっくりしました。
もちろん、これは中高年対象の日野原流健康食で、
重要なのは１日全体でバランスをとることだそうです
結局、日野原流“健康長寿”の根幹は、少しの食事と少しの運動
（生活の中で階段の上り下りやウオーキング、軽い体操などの運動で十分）で、
すべてお金がかかりませんね。実践してみましょうか！
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本日のスタッフM・BLOG更新担当
大嶋(●⌒∇⌒●)でした！
ＰＳ．
節分に甘酒をいただきました